Se stai leggendo questo ora, potresti vivere un’intera stagione di cambiamento: con l’autunno che si avvicina rapidamente, i bambini che tornano a scuola e forse più progetti di lavoro nel tuo piatto. Spesso desideriamo che più tempo possa apparire magicamente dal nulla, in modo da poter affrontare ogni compito senza quella sensazione di “corsa al traguardo”.
Abbiamo anche sentito i migliori esperti di salute affermare che è essenziale ritagliarsi del tempo per la “cura di sé” e bloccarlo letteralmente sui nostri calendari. Ma a volte i giorni feriali possono svelare sorprese inaspettate, che cambiano completamente i nostri piani… motivo per cui la Self-Care Sunday è una cosa reale.
A volte abbiamo bisogno di concederci quel permesso del “giorno per me”, salutando ogni senso di colpa e cavalcando quell’onda da solista per la giornata. Questo potrebbe sembrare un viso luminoso, o potrebbe anche essere una degustazione di vini con le ragazze. Ma qui a Suja, vorremmo sfidarti a fare un ulteriore passo avanti, pensando a come ogni azione di cura di sé potrebbe iniziare dall’interno.
Quindi cosa significa veramente e come puoi goderti una giornata significativa di cura di te stesso? Continua a leggere la nostra guida alla cura di sé domenica per spacchettare questo e altro.
Inizia con una ricca colazione
Un brunch domenicale completo cosparso di waffle carichi di sciroppo, uova strapazzate e mimose infinite potrebbe essere ciò che il dottore ha ordinato, ma se desideri qualcosa di leggermente più nutriente nella tua domenica di cura di te stesso, allora ti abbiamo coperto!
Se hai già provato il nostro Pulizia del succo di 3 giorni e hai dato un’occhiata alla brochure, allora probabilmente sai come montare la nostra avena notturna ricca di fibre, che fornisce energia a lunga durata:
• 1 ½ tazza di fiocchi d’avena
• 3 cucchiai di semi di chia
• 1 ½ cucchiaino di cannella in polvere
• 1 ½ tazza di latte di noci o acqua
• Mirtilli freschi
Calorie per porzione: 300
***Consulta la brochure per la ricetta completa.
Per sigillare questa ricca colazione con una piccola potente esplosione di verdure ricche di nutrienti, ti consigliamo di provare il nostro Colpo probiotico essenziale– ricco di reishi adattogeno e probiotici vivi a supporto della salute immunitaria. Questo tipo di colazione è come iniziare i tuoi obiettivi di “cura di sé dall’interno”.
Trova movimento mattutino e recupero
Non c’è modo migliore per raggiungere mentalmente la modalità di rilassamento di una lezione di yoga.
Ecco perché:
- Numerosi studi dimostrano che lo yoga potrebbe ridurre l’ansia e lo stress accumulati.
- Lo yoga supporta anche la mobilità, migliorando la forza e l’equilibrio del corpo in generale
- Può anche ridurre l’infiammazione e rafforzare la salute generale del cuore.
Se non riesci ad arrivare a una lezione fisica, puoi scoprire molte lezioni gratuite su YouTube, incluso Yoga con Adriene. Dopo la tua lezione di yoga, vorrai idratarti e reintegrarti con la nostra NUOVA bevanda per il recupero: Blue Tropicaloe, appositamente progettata per reidratarti e recuperare.
“Questo succo è così buono! Non sono un grande bevitore di acqua e questo succo ha fatto una tale differenza nella mia idratazione! – Suja Acquirente Necia
Questa bellissima miscela tropicale è una delicata fusione di elettroliti ultraidratanti, aloe e ginseng. Il suo profilo aromatico rinfrescante include acqua di cocco, ananas e frutto della passione.
Crea una spa a casa
Chi ha bisogno di spendere centinaia di dollari in una giornata termale, quando molto probabilmente hai tutto l’essenziale a casa? Per un’esperienza più serena, ecco cosa potresti prendere in considerazione:
- Salta in una comoda vestaglia simile a una nuvola
- Prepara una tazza fumante di menta o camomilla
- Tira fuori uno qualsiasi dei tuoi lussuosi oli e lozioni per il corpo
- Prendi una maschera per gli occhi anti-gonfiore (o cetrioli tradizionali)
- Accendi la tua candela preferita… prova a calmare la lavanda o il gelsomino
Ora, se vuoi veramente migliorare l’idratazione della tua spa a casa, puoi sicuramente abbandonare la normale acqua termale per la nostra rinfrescante bevanda allo zenzero biologico, Ginger Love. Questa brillante limonata tropicale produce un pizzico di calore dallo zenzero e dal pepe di Caienna piccante. È anche ricco di succoso ananas. Una volta bevuto un sorso, vorrai averlo sempre a portata di mano per tutti i giorni di spa a casa!
Salone con intrattenimento
Non sei solo se ti senti un po’ in colpa per aver acceso la televisione e aver sintonizzato il tuo programma preferito. Tuttavia, questa potrebbe essere l’occasione giusta per spegnere la mente e farsi una bella risata di pancia (a seconda del genere) mentre si sparano dei popcorn salati.
Se stai tirando fuori tutte le tue prelibatezze “cinematografiche” preferite e hai bisogno di una bevanda gustosa e frizzante, il nostro Elements: Frutto della passione alla fragola frizzante potrebbe saziare qualsiasi voglia di Champagne o Kombucha, il tutto supportando il tuo sistema immunitario! Questa miscela frizzante unisce acqua frizzante purificata, fragola, ananas, mela, lampone, frutto della passione, pitaya (frutto del drago) e ciliegia acerola.
“Questo succo frizzante Suja è una deliziosa alternativa al kombucha. Un’acqua frizzante rinfrescante e saporita con un discreto contenuto di succo e senza zuccheri aggiunti, come addentare una fragola fresca e dolce, è persino da sgranocchiare. Adoro il fatto di poter ottenere i miei pre e probiotici, nonché calcio, vitamina C, D e zinco, tutto in questa deliziosa bottiglia. Questa è l’unica cosa che berrò oltre all’acqua e alla tisana, davvero un marchio fantastico. Non ho ancora trovato quello al mirtillo e zenzero, ma non vedo l’ora di provarlo! – Megan dell’acquirente di Suja
Rilassati nel modo giusto
A questo punto, potresti essere a pochi centimetri dalla fine della giornata, crogiolandoti nella tua routine di cura di te stesso. Questo potrebbe essere il momento migliore per scrivere un diario e riflettere sulla tua giornata, su ciò per cui sei più grato.
Per concludere la serata in bellezza, dai al tuo istinto un po’ di amore in più con il nostro Colpo di digestione, farcito con zenzero, aceto di mele, ginseng e probiotici vivi! Questo shot a base di piante ti preparerà per il lunedì nutrendo il tuo corpo nel modo giusto.
Ritira subito gli elementi essenziali della domenica per la cura di te stesso!
Con così tante opzioni per la cura di sé, puoi facilmente progettare una giornata che si adatta meglio a te, e tutto inizia con il nutrimento del tuo corpo dall’interno.
Non dimenticare di ritirare i nostri elementi essenziali della domenica per la cura personale di Suja andando al nostro localizzatore di prodotti. Divertiti!
