
Per molti di noi, il mese di agosto è una sorta di caldo epilogo dell’estate e l’incombente finale di una stagione memorabile. Ma è anche una nuova opportunità per introdurre o migliorare sane abitudini! Perché potresti chiedere? Agosto è considerato Mese nazionale del benessere (ovvero: molto probabilmente il nostro mese preferito dell’anno qui a Suja).
Naturalmente, crediamo che ogni mese dovrebbe concentrarsi sul benessere, ma forse questo potrebbe servire come gentile promemoria per dare sempre la priorità al tuo benessere fisico, mentale ed emotivo. Questo potrebbe sembrare come praticare una migliore igiene del sonno o spremere in una rapida lezione di flusso di Vinyasa. Oppure potrebbe significare idratarsi più frequentemente e consumare nutrienti migliori per sostenere la salute e l’immunità dell’intestino.
Il punto è che ci sono così tante micro-abitudini efficaci che possiamo incorporare nella nostra vita quotidiana per ottimizzare il benessere di tutto il nostro corpo, e agosto potrebbe essere il mese perfetto per mettere in moto queste pratiche. Se sei curioso di scoprire i nostri migliori consigli per il Mese Nazionale del Benessere, continua a leggere!
Trova modi efficaci per ridurre lo stress
Non sei solo se ritieni che ci siano così tanti fattori di stress interni ed esterni nel mondo di oggi. Ecco perché è ancora più fondamentale mantenere il nostro gioco di gestione dello stress in perfetta forma. Naturalmente, un’ora o due di cardio al giorno possono mettere il tuo corpo e la tua mente in una modalità di rilassamento profondo. La maggior parte dei professionisti medici potrebbe anche suggerire di ritagliarsi del tempo per la respirazione strutturata e la guarigione energetica per calmare la risposta infiammatoria innescata dallo stress. Questo potrebbe presentarsi sotto forma di yoga, meditazione, reiki e sana guarigione.
Oltre a dare alla tua mente e al tuo corpo una pausa punteggiata da tutti gli stimoli esterni, anche praticare una dieta sana può avere un impatto enorme. Mangiare e bere cibi nutrienti può ridurre gli effetti dello stress indesiderato, rafforzare il sistema immunitario e fornire la chiarezza mentale di cui hai bisogno.
Il nostro focus energico: la bevanda al limone e lampone ti consente non solo di rilassarti, ma anche di entrare nella zona con un dolce zing! Gli ingredienti principali qui sono Lion’s Mane che migliora la concentrazione e 70 mg di caffeina dal tè verde. Inoltre, non avrai la sensazione di nervosismo come faresti con il caffè. Come mai? Perché il tè verde contiene anche l’aminoacido L-teanina, che produce effetti anti-ansia.
Oltre a tutta questa bontà, assorbirai la vitamina C dalla ciliegia Acerola e la vitamina E dall’annatto. Per quanto riguarda il sapore, la maggior parte descrive Energized Focus come dolce e aspro di fragola, lampone e limone piccante.
Prova un approccio di “cura di sé dall’interno”.
A parte l’occasionale viso e mani/pedi, la cura di sé può andare ben oltre. Un’area enorme che tendiamo a trascurare è la nostra salute intestinale (spesso indicata come il nostro secondo cervello) che contiene trilioni di batteri. Quando il nostro microbioma intestinale è in cattive condizioni, la connessione tra il nostro sistema nervoso centrale e il sistema nervoso enterico (nell’intestino) è fuori equilibrio, causando continue interruzioni in tutto il corpo. In poche parole, non prendersi cura del nostro intestino può portare a una serie di condizioni di salute indesiderate.
Uno dei migliori consigli per la “cura di sé dall’interno” è il consumo di probiotici (batteri vivi) che possono migliorare la salute dell’intestino abbattendo le sostanze che digeriamo, mantenendo il sistema digestivo funzionante come una macchina ben oliata.
La bevanda migliore per nutrire un intestino felice è la nostra bevanda Elements: Sparkling Blueberry Ginger. Sì, le bolle di mirtillo con un audace morso di zenzero ti faranno sentire una regina stravagante e cura di sé, ma tutti gli ingredienti all’interno sono buoni come si arriva! In soli 12 once fluide. assorbirai un miliardo di CFU di probiotici vivi che supportano la salute del tuo bioma, insieme agli adattogeni di Lion’s Mane e Reishi. È anche ricco di vitamine C, D e zinco. PS: se stai davvero cercando di elevare il tuo gioco di cura di te stesso, prova i nostri gustosi elementi frizzanti senza latticini galleggianti!
Stabilisci una routine sanitaria personalizzata
Alla fine della giornata, praticare sane abitudini che combaciano con il proprio programma è il modo migliore per immergersi nel National Wellness Month. Forse questo significa iniziare un rituale mattutino che comporta bere un bicchiere alto di acqua e limone, assumere vitamine e sedersi per una meditazione di cinque minuti. Forse di notte prepari una cena ricca di proteine, leggi un romanzo succoso e spegni i tuoi dispositivi tecnologici prima di sonnecchiare.
Stabilire una solida routine è noto per ridurre lo stress, migliorare la produttività e persino influenzare le tue scelte nutrizionali. Un modo per iniziare la giornata con una nota positiva è buttare indietro il nostro Colpo di vitamina D e zinco, sostenendo la tua salute immunitaria e digestiva. Un potente colpo contiene reishi calmante, probiotici vivi, zenzero, curcuma e ciliegia acerola. È praticamente nutrimento per tutto il corpo in soli 2 fl. Oncia.
“Il colpo di vitamina D e zinco è andato giù così facilmente perché era gustoso e potevo davvero sentirlo iniziare a lavorare e nutrire il mio corpo. Adoro i colpi di Suja! — Acquirente verificato, Caroline
Agisci durante il mese del benessere
Speriamo che questi consigli sul benessere ti ispirino ad abbracciare pienamente la nostra vacanza preferita ad agosto: il mese nazionale del benessere! Se provi uno dei nostri migliori prodotti per il benessere consigliati da questo post, assicurati di scattare una foto e taggarci su IG per avere la possibilità di essere presentato! https://www.instagram.com/lovesuja/
Risorse: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea#2.-Può-migliorare-la-funzione-cerebrale