Cosa significa per te una nuova stagione? Ora che siamo immersi fino alle ginocchia nell’autunno, questo potrebbe significare un sottile cambio di ritmo. Forse rallenti e assapori i momenti semplici: accoccolarti davanti al caminetto con un romanzo succoso, avvolgerti in una sciarpa calda, ammirare le foglie color cremisi all’esterno o bere un tè rilassante.
Sappiamo anche che quando arriva il clima più freddo, anche le nostre attività quotidiane di solito cambiano, comprese le nostre routine di allenamento. Se stai cercando di cambiare le tue normali attività fisiche questo autunno, oltre a prendere in carico la tua routine con gli elementi essenziali per l’allenamento, abbiamo quello che fa per te!
Idee per l’allenamento dell’autunno 2022
È facile utilizzare per impostazione predefinita gli allenamenti più popolari, che potrebbero includere una passeggiata informale intorno all’isolato, un veloce 5K o una lezione di CrossFit, ma considera di mescolare un po ‘e provare queste idee di allenamento autunnale che variano in intensità.
Escursione + Ciclo
Adoriamo sempre una sfida di fitness autunnale all’aperto! Ti consigliamo di scaricare l’app “AllTrails” per trovare escursioni locali vicino a te. Porta la tua bici a fare un piccolo giro in salita per dare una piccola spinta al tuo metabolismo. Se sei fortunato, potresti goderti i colori autunnali e il fogliame intorno a te.
Dopo l’escursione/ciclo, assicurati di reintegrare quei nutrienti con i nostri nutrienti elevati: Recovery Blue TropicAloe, la bevanda per il recupero dalla miscela blu definitiva. Questa bevanda potenziata con elettroliti è ricca di aloe e ginseng e mette in risalto profili di sapori rinfrescanti di acqua di cocco, ananas e frutto della passione!
“La mia bevanda preferita per gli allenamenti intensi a base di cardio (MMA, escursionismo, snowboard) sarà sempre TopicAloe Recovery in quanto reidrata il mio corpo con elettroliti naturali delle noci di cocco!” -Chris, direttore del marketing sul campo- Denver
Allenamenti con kettlebell
Secondo Il Telegrafo, gli allenamenti con kettlebell sono diventati l’ultima tendenza di allenamento della forza durante la pandemia, causando effettivamente carenze. Allora perché i kettlebell sono diventati così popolari in modo esplosivo? Non solo puoi far oscillare un kettlebell comodamente da casa tua, ma controlla diverse caselle, rafforzando la tua resistenza cardiovascolare, addominali, fianchi e altro ancora.
Dopo questo allenamento più intenso, assicurati di trovare un modo efficace per recuperare con il nostro nuovo Recovery Athletic Shot. Questo potente shot biologico è una miscela creata da uno chef di amarene, barbabietole e zenzero biologiche spremute a freddo, appositamente studiata per il recupero muscolare. È anche caricato con un’eccellente fonte di vitamina C di supporto immunitario.
“Per i giorni in cui ho bisogno di recupero muscolare (cioè allenamento della forza e ginnastica ritmica), bevo il Recovery Athletic Shot per ridurre l’infiammazione e scongiurare il dolore per mantenere il mio regime di allenamento di prim’ordine!” – Chris, Field Marketing Manager- Denver
Ying Yoga
Invece di un intenso flusso di yoga, questo autunno potresti voler trovare una pratica un po’ più introspettiva e calmante, come lo Yin Yoga. Questo movimento richiede di “affondare” di più nelle posizioni e di mantenerle più a lungo (circa 3-5 minuti per posa). Anche se potresti trovare lo Yin Yoga rilassante, allo stesso tempo rafforzerai anche i tuoi muscoli.
Tai Chi
Allo stesso modo di “Yin Yoga”, questa meditazione in movimento è fluida, ma richiede anche equilibrio e forza intensi. Il Tai Chi è un comodo allenamento a casa “antistress” che potrebbe migliorare la postura generale, la salute del cuore e persino migliorare l’umore. Se desideri ardentemente trovare una profonda connessione con il tuo corpo questo autunno, il Tai Chi è assolutamente da provare.
Entra nella tua nuova routine di allenamento con Suja
Mentre troviamo conforto in questa nuova stagione, assicurati di stabilire una nuova routine di allenamento che “ti fa sentire bene”. Ascolta il tuo corpo. Rimani intuitivo. Trova modi per prenderti cura del tuo benessere e lascia che Suja ti aiuti a raggiungere questi obiettivi!
Assicurati di ritirare i nostri elementi essenziali per l’allenamento autunnale e usa il nostro localizzatore di prodotti per trovare i prodotti Suja nei negozi vicino a te.
